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デブは寝ろ。痩せるってさ

1 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:10:55 ID:KyRtM4zZ0 ?2BP(1000)

「やせるためにはあと1時間睡眠を」、研究報告



【4月9日 AFP】あと1時間長く寝ることが、過体重や肥満防止の「鍵」かもしれない。
フランス国立衛生医学研究所の研究チームが、このような研究結果を発表した。

 チームの神経科学者Karine Spiegel氏は「もっと寝ることが体重減少や維持には理想的な方法かも知れない」と指摘する。
粗悪な食習慣や運動不足が世界的な肥満増加の原因であることは間違いないが、最近の研究では、睡眠不足も原因の1つであることが示されている。
■ホルモンの変化で食欲増進、甘いものが食べたくなる
 INSERMの研究によると、7か国で多数の人を対象に行われた約30件の調査で、子ども、成人の双方で、睡眠不足と過体重または肥満の関連性が指摘されているという。
1992年にフランスで実施された最初の調査では、10代以下の子どもの問題に焦点が当てられている。Spiegel氏によると、20世紀後半に米国で肥満が増えたことも、睡眠時間の減少と一致している。
これには食欲を制御する2つのホルモンが関係しているという。睡眠不足(4時間睡眠を2日)によって、食欲を抑制するホルモン「レプチン」が18%減少する一方、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が28%増加することが明らかになった。
このようなホルモンバランスの変化により、ビスケット、ケーキ、ピーナツなど、脂肪や糖分の多い食品を欲するようになる。
睡眠不足によって空腹感が23-24%増すという。これにより1日に食べる量が350-500キロカロリー分、余分に増え、座っていることが多い若い世代の成人の体重を大幅に増やす原因になるという。

ttp://iup.2ch-library.com/i/i0127950-1280502603.jpg

2 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:11:42 ID:fEljDyKW0
記事のurl貼れや

3 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:14:38 ID:KyRtM4zZ0
貼ったつもりなんだけど、忘れたわメンゴ
ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2375648/2812369

4 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:15:15 ID:LFnPqzIr0
ガンシャのようでガンシャじゃない?…のかな

「寝ないと太る」は本当か?
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1280422687/

5 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:15:42 ID:xK87CIyEO
寝てる間にもエネルギー消費するし
睡眠不足で腹減るんなら寝たほうが良いな
良いこと聞いた

6 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:16:02 ID:bHLj6/E40
酒のんで寝るよ

7 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:19:55 ID:DV9WQjDn0
ヤフーニュースで見たけど、
7〜9時間寝るのがいいらしいね

8 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:20:43 ID:RyoVh4tr0
食わなきゃ痩せたよ

9 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:21:29 ID:e3nhGbToP
なんで食うのが我慢出来ないんだろうな
不思議でならない

1日2食を腹6分でいい
朝飯は抜いて代わりに水を飲んで便を出せ
少食にすると寝る時間も少なくて済む
確実に痩せる、というか健康的な体型になる
痩せてる人は何故か太る

10 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:28:45 ID:nDhToDK/0
いっぱい食べてる人より普通の量で太るタイプのほうがおおいんじゃねえかな

デブが何もしてなくても汗かくっていうのが最近わかるようになってきたよ

11 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:52:52 ID:ZTbupBr70
悪い奴ほどよく眠る

12 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 00:54:25 ID:RpQ3QYxiP
じゃあ冷しゃぶ食ってビール飲んで寝るわ

13 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 01:01:05 ID:TUuAZGKMP
>>9
胃が拡張されてるからでしょ

14 : 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2010/07/31(土) 01:08:05 ID:uKvyvPDD0
3年で7kg太って久しぶりに会った人に「おいおい肥えたなw」みたいな事言われてちょっとショック受けて間食やめて一日一食だけにしてたら5ヶ月で12kg痩せた
ダイエット食品とかなんちゃらダイエットとかやってる女は甘え

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